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作者:葡京网投app发布时间all:2020年02月20日 14:26:58  【字号:      】

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▲▼早晨,習慣。(圖/翻攝自Pixabay)

4.浪費時間選衣服早上看著衣櫃裡滿滿的衣服,卻不曉得要穿什麼出門,穿穿脫脫浪費許多時間,最後慌亂出門,看著自己的打扮一點都不滿意,心情超級不美麗。這種情況是許多人的早晨「例行公事」,為了簡化選擇進而節省時間,減少衣櫥裡的衣服種類吧网投app平台!可以在衣櫃設一區專門放工作服的位置,早上出門就從這裡選。並且定期檢查衣櫃,不穿的就整理丟掉,換季衣物也收在其他地方,衣櫃簡化了選擇也少了障礙。

5.吃穀物麥片市售穀物麥片有不少加了大量的糖,一大早就攝取大量糖分會導致血糖上升,人容易感到疲倦、懶散。營養學家切爾西˙阿梅爾(Chelsey Amer)表示:「早上吃一片披薩比一碗穀物更健康。」披薩包含蛋白質、脂肪和碳水化合物三大營養素,只要分量控制得宜就是均衡的早餐。改吃炒雞蛋或不含太多脂肪的肉,也是不錯的選擇。cc网投app

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8.馬上整理床小時候媽媽會教早上起床後就要整理棉被官方网投app下载,不能讓床看起來亂七八糟。但其實起床後立刻疊被子,很可能會讓塵蟎擁有潮濕、適合生長的環境。這是因為晚上睡覺時,身體散失的水分還留在床單、被子上,要是一起床就整理床鋪,就會讓水分沒有機會蒸發。科學家建議早起後,直接把棉被、毯子從床上拿走,讓床單變乾,減少塵蟎生長機會。

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1.早晨不淋浴 請繼續往下閱讀... 不少人的作息是睡前洗澡、早起後就只是簡單洗個臉。但其實晨起淋浴對人有好處,每個人每天不論是公事還是私事,都需要面臨大量的選擇和決定。而據哈佛大學醫生表示,早上淋浴有助於人們更簡單地替問題找到解決方法,因為一早淋浴能讓大腦變得活躍、減少注意力分散,還可能萌發創造力。网投app

6.飯後立刻刷牙吃完食物後,尤其是吃了含有檸檬酸的水果或喝了汽水,會讓牙齒的琺瑯質變得脆弱,如果立刻刷牙會太過刺激、傷害琺瑯質。此時應該以清水漱口,並用牙線剔除食物中的殘渣即可。如果真的要刷牙,可在吃完食物後30分鐘再刷。

記者張芳瑜/綜合報導俗話說一日之計在於晨cc网投app,早上睡醒睜開眼又迎來美好的一天,起床刷牙、洗臉,把被子摺疊整齊,沖一杯黑咖啡喝了提神……某些早晨天天做的事情,看似普通卻出乎意料地並非是好習慣。國外網站整理出8樣一般人早上很常犯的錯誤,想擁有更完美的早晨可得好好筆記。

早上起床就摺被大NGcc网投app?改變8個不自覺的晨間壞習慣 美好一天從頭開始

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7.喝黑咖啡有研究顯示cc网投app,醒來3至4個小時後,才是喝第一杯咖啡的最佳時間。如果早上一醒來後就立即喝黑咖啡,咖啡因會使皮質醇(壓力荷爾蒙)升高、導致焦慮。空腹也不宜單喝黑咖啡,要是真的無法忍住早上想來一杯咖啡的慾望,那就在咖啡裡加入牛奶,可以降低對胃的刺激性。

2.早起洗熱水澡知道早上淋浴可以幫助大腦更清醒,但若洗的是熱水澡那可能會讓人事倍功半。因為熱水能幫助放鬆网投彩app下载,早上洗完熱水澡會讓人更想倒回床上睡覺。改洗冷水則可以刺激大腦活動,也比較不容易使皮膚乾燥。

3.一醒來就滑手機不少現代人早上睜開眼的第一件事不是離開被窩,而是打開手機開始滑呀滑,先把眾人動態看過一輪或是檢查工作郵件。但早晨時間短暫寶貴,與其探看別人的生活,或是立刻投入工作,更應該要將時間花在自己身上才對,可以試著聽喜歡的音樂,或煮一頓健康美味的早餐和伴侶一起享用,會來得更有價值。

▲早上起床後的一連串行動中,有些並不是人們以為的好習慣,適時調整才能為一天更加分cc网投app。(圖/翻攝自Pixabay,下同)




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